介護予防

人生100年時代、生きがいや役割をもちながら，住み慣れた地域や場所で自分らしく暮らし続けられるためには、衰弱の悪循環に陥る前に、健康づくりの第一歩を実践することが大切です。

生活不活発病対策の4つのポイント

高齢者や基礎疾患のある方は新型コロナウイルスに感染した場合に重症化するリスクが高いことが報告されています。感染拡大防止のために外出の機会が減り、ご自宅で過ごす時間が長くなっている人も多いのではないでしょうか？

動かないことによって、健康に悪影響を及ぼすことがあります。これを「生活不活発病」といいます。

生活不活発病を予防するために、以下の4つのポイントを心がけましょう。

生活の中で運動を取り入れましょう。

「動かない」状態が続くことにより、心身の機能が低下して「動けなくなる」ことがあります。からだを動かさないことによる筋力低下は1週目で20％、2週目で40％、3週目で60％にも及ぶといわれています。

しんけん元気プロジェクト運動編（大分県高齢者福祉課）

毎日3食食べましょう！～食べることは生きること～

しんけん元気プロジェクト食事編（大分県高齢者福祉課）

お口をきれいに維持することは「健口」づくりの第一歩です。

しんけん元気プロジェクト口の清潔編（大分県高齢者福祉課）

健康でありたいと思う理由は人それぞれです。

自分にあった「いきがい・やりがい・目的」が見えると、活動意欲につながります。「やりたい」と思う健康づくりを家族や友人・仲間と一緒にしてみませんか。

コロナウイルス感染症予防のために、ご自宅で過ごしている方は、家族や友人・仲間に電話をしてみましょう。

しんけん元気プロジェクト支えあい編（大分県高齢者福祉課）

すでに地区の公民館や集会所、自宅などで健康づくりに取り組む団体に対して、運動・栄養・口腔・認知症に関する専門職を派遣します。

地域で健康づくり活動に積極的に取り組む個人・団体を表彰しています。

高齢者ができる限り要介護状態に陥ることなく健康で生き生きとした生活を送れるよう支援する観点から、転倒骨折予防教室、認知症予防教室等を開催します。

健康推進課にお問い合わせください。

お問い合わせ

健康推進課　

〒874-8511 別府市上野口町1番15号（市庁舎GF）

電話：0977-21-2188