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健康づくり情報 簡単レシピ(主菜)オムレツ風(かに風味・ツナポテト)

オムレツ風(かに風味・ツナポテト)

(1人分:かに187kcal 塩分1.6g、ツナ218kcal、塩分1.4g)

材料

-かに風味-

材料

1個
かにかまぼこ 1本
ミックスベジタブル 大さじ2
塩・こしょう 少々
サラダ油 少々

-ツナポテト-

ツナポテト 1個
ツナ缶 小 1/4
冷凍ポテト 5~6本
塩・こしょう 少々
サラダ油 少々

作り方

  1. 冷凍ポテトやミックスベジタブルは解凍。ツナ缶は油をきりほぐす。
  2. 卵を割りほぐし、各具材を加えて塩・こしょうで調味する。
  3. フライパンに油を敷き②を両面焼く。

栄養バランスの優等生。必須アミノ酸が理想的に含まれている。

お問い合わせ

健康推進課 

〒874-8511 別府市上野口町1番15号 (市庁舎GF)

電話:0977-21-2188

Eメール:hpd-hw@city.beppu.lg.jp

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