子どもの朝ごはん

2025年6月18日追加

朝昼夕3食食べて規則正しい食生活を！

幼児

離乳食が完了し、幼児食へと進む1歳6か月ごろからの食生活は将来の食習慣をつくる大切な時期です。食事を楽しみながらも、規則正しく何でも食べる子どもに育つよう、家族全員が心がけましょう。

子どもの成長には朝ごはんが必要不可欠です。

朝ごはんをしっかり食べると体も頭も元気になり、午前中しっかり集中して遊ぶことができます。よく遊んで体力を使うとお腹が減り、昼ごはんをたくさん食べ、お腹が満たされることでお昼寝もしっかりでき、午後もたくさん遊ぶことができます。疲れてお腹も減っているので、夕ごはんもしっかり食べ、早く眠ります。ぐっすり眠って翌朝早く起き、しっかり朝ごはんを食べることができます。毎日の繰り返しで理想的な食生活リズムが作られ、基礎体力をつけることができます。