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体力維持を心がけましょう屋内で体を動かすヒント 働き盛り世代

別府市オンライン健康セミナー　時短deストレッチ＆トレーニング

令和4年2月9日～令和4年3月23日の水曜日（祝日を除く）8：30～開催

第1回（2022年2月9日開催）

第2回（2022年2月16日開催）

第3回（2022年3月2日開催）

第4回（2022年3月9日開催）

第5回（2022年3月16日開催）

第6回（2022年3月23日開催）

ぶっちゃけ運動したくない人へ　オンライン健康セミナー

令和2年12月2日～令和3年2月7日の毎週水曜日8：30～開催

第1回（2020年12月2日開催）

第2回（2020年12月9日開催）

第3回（2020年12月16日開催）

第4回（2020年12月23日開催）

第5回（2021年1月6日開催）

第6回（2021年1月13日開催）

第7回（2021年1月20日開催）

第8回（2021年1月27日開催）

第9回（2021年2月3日開催）

拡大版（50分程度）

拡大版：歩く素晴らしさ再発見・ウォーキングセミナー（2021年2月7日開催）

手軽に誰でも続けられる運動の紹介

①いつでも簡単にできるストレッチ

②職場でできるながら運動

③痩せやすい身体づくり

関連動画

親子で一緒に楽しく運動すると免疫力がよりUP！（企画・制作筑波大学 久野研究室）

コロナ終焉した時に健康でいられる秘けつをお教えします（企画・制作筑波大学 久野研究室）

自宅での勤務は、肥満などの疾病リスクを高めます（企画・制作筑波大学 久野研究室）

チラシPDF

手軽にできる！ながらでできる！？Myスポーツメニュー～みんなも一緒に動こうよ～（出典：スポーツ庁）

チラシPDF

自宅でできる♪おすすめ筋トレメニュー
【監修】久野譜也（筑波大学教授・医学博士）、塚尾晶子（つくばウェルネスリサーチ保健師・スポーツウェルネス学博士）

掲載担当

健康推進課　

〒874-8511 別府市上野口町1番15号 （市庁舎GF）

電話：0977-21-2188

Eメール：hpd-hw@city.beppu.lg.jp

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