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体力維持を心がけましょう

新型コロナウイルスの感染拡大を防止するため、市民の皆さまには不要不急の外出を控えていただいています。

しかし、高齢者があまり体を動かさないでいると、筋力が減少し、転びやすく、骨折などをしやすくなったり、疲れが改善しにくくなります。筋力の衰えを防ぐことはとても大切です。

また、子どもたちは、スマートフォンやタブレット、ゲーム機に触れる時間が増えやすく、運動の時間が減っています。スマートフォンなどを使うルールを決め、体を動かす時間をとりましょう。

人混みを避け、一人や限られた人数で散歩をすること、家の中や庭でできる運動をおこなうこと、家事や農作業で体を動かすこと、座っている時間を減らすことなど、できるだけ体を動かすことが勧められています。

以下に体を動かすヒントを紹介します。体を動かす生活にお役立てください。

掲載担当

健康づくり推進課 

〒874-0931 別府市西野口町15番33号(別府市保健センター内)

電話:0977-21-1117

Eメール:hpd-hw@city.beppu.lg.jp

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別府市役所 代表電話 0977-21-1111
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