熱中症はこれまでは高温での環境における労働や運動などで多く発生しており、暑い環境で起こるものと思われますが、現在では日常生活での発生も増加していると言われています。

今年の夏は、特に節電を意識しすぎるあまり、エアコンの控えずぎ等により健康を害することのないようご注意ください。

気温が高い日や湿度の高い日には、決して無理な節電はせず、適度に扇風機やエアコンを使用し、熱中症に気をつけましょう。特に高齢者については、体温調節機能が低下してくるので注意が必要です。

分類	症状	重症度
Ⅰ度	めまい、立ちくらみがある。 汗がふいてもふいても出てくる。 からだがだるい。（倦怠感、筋肉痛） からだがふるえる。 こむら返り
Ⅱ度	あたまががんがんする（頭痛） 吐き気がする からだがだるい（倦怠感）
Ⅲ度	呼びかけや刺激への反応がおかしい。 体にガクガクとひきつけがある。 真っ直ぐ走れない、歩けない。

（1）.暑さを避けましょう（生活環境を改善するなど）

• 屋外で日陰を選んで歩く
• 日傘をさす、帽子をかぶる
• すだれやカーテンで直射日光を防ぐ
• 風通しを良くする

（2）.服装にも工夫を！

• 通気性・吸湿性のよい涼しい服装
• 吸汗・速乾素材や軽・涼スーツなども活用しましょう
• 太陽光の下では黒色系の素材は避けた方が良いでしょう
• 首周りをネクタイや襟で締めると、前胸部の熱気や汗が出て行きにくくなります。襟元はなるべくゆるめて通気しましょう

（3）.こまめに水分を補給しましょう

「のどがかわいた」と感じた時には、すでにかなりの水分不足になっていることが多いので、のどが渇いたと感じる前に水分補給をすることが必要です
特に運動する時には時間を決めて定期的に飲み物を飲むことが大切です

（4）.しっかり食事

暑くてもしっかり食事を取り、水分やビタミン、ミネラルを補給しましょう

（5）.年齢も考慮に入れて

こどもやお年寄りは熱中症になりやすいので、特に予防に心がけましょう

熱中症は、健康な人でもおこります。睡眠不足や風邪気味など体調の悪いときは炎天下の外出や運動はひかえましょう

■ 環境省熱中症予防情報サイト

http://www.nies.go.jp/health/HeatStroke/

■ 環境省  熱中症情報

http://www.env.go.jp/chemi/heat_stroke/

■ 厚生労働省  熱中症関連情報

http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/nettyuu/

■ 総務省消防庁  熱中症情報

http://www.fdma.go.jp/neuter/topics/fieldList9_2.html

■ 大分県ホームページ

http://www.pref.oita.jp/